ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಂದು ಕೆಲಸದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದರಿಂದ ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 90% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅದರ ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ, ಇದುಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆ ರಹಿತ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ನೀವು ಬಯಸುವ ಗರಿಗರಿಯಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗೋಲ್ಡನ್ ಫ್ರೈಸ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ರಸಭರಿತವಾದ ಚಿಕನ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರಲಿ,ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಓವನ್ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯನ್ನು ಚುರುಕಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆನಾನ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಓವನ್, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ!

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹುರಿಯುವ ವಿಧಾನಗಳು ಗರಿಗರಿಯಾದ, ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಸುಧಾರಿತ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅದೇ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳ ಬ್ಯಾಚ್ ಡೀಪ್-ಫ್ರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 75% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆನಂದಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಕೋಳಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿರಲಿ, ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ರುಚಿಕರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ:ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಉಜ್ಜಲು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಬಳಸಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ, ಈ ಉಪಕರಣವು ಗೇಮ್-ಚೇಂಜರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಊಟಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ?ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದರಿಂದ ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್‌ನಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡೀಪ್-ಫ್ರೈಡ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ರುಚಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಇಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಮವಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ತುತ್ತನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಕುದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆಳವಾಗಿ ಹುರಿಯುವಂತಹ ಅನೇಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಅವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಊಟದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.

ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕೇವಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ - ನೀವುಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದುಹುರಿದ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನ ಫ್ರೈಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಊಟವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ:ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಿಕ್ಕಿರಿದು ತುಂಬುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸುಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ

ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿವೆ. ನಿಖರವಾದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖ ವಿತರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸುಡದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸಂಶೋಧನೆಯು ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ.
• ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಗೋಚರಿಸುವ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಇಡುತ್ತದೆ.
• ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧನಗಳು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಬಳಸಿ, ಅಡುಗೆಯ ಊಹೆಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಕೋಮಲ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಥವಾ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಚಿಪ್ಸ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸ್ಥಿರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ?ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದರಿಂದ ರುಚಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಡುಗೆಯವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹುರಿಯುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಊಟಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಡೀಪ್ ಫ್ರೈಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು 80% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲದೆ ಆನಂದಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೀಪ್-ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೂರಾರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅದೇ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಗರಿಗರಿಯಾದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೋಲಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಾಗ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಲಹೆ:ಸಮತೋಲಿತ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ತಟ್ಟೆಗಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಊಟವನ್ನು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರದ ರಾತ್ರಿಯ ಭೋಜನವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ವಾರದ ಊಟದ ತಯಾರಿಯಾಗಲಿ, ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಗರಿಗರಿಯಾದ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನ ಫ್ರೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹುರಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನುಗಳವರೆಗೆ, ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಬಹುಮುಖತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ವಿನ್ಯಾಸವು ಕನಿಷ್ಠ ಶ್ರಮದಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.

ವೇಗ, ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ?ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಓವನ್‌ಗಿಂತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಲ್ಲವು, ಇದು ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಜೀವರಕ್ಷಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ

ಊಟ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದುಊಟ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ಯಾರಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

• ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಯಾರಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
• ಬಹು ಅಡುಗೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಉಪಕರಣದಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು, ಬೇಯಿಸಲು, ಹುರಿಯಲು ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಓವನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯನಿರತ ಕುಟುಂಬಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಈ ಅನುಕೂಲವು ಆಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹು ಮಡಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಜಟಿಲಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಚಿಕನ್ ಟೆಂಡರ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರು ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ:ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಇದು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಬಳಸಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು.ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆತಾಜಾ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೊದಲೇ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಊಟಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು, ಬಳಕೆದಾರರು ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದಿಂದ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಫ್ರೈಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಿದ ಮೀನಿನ ಫಿಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಹುರಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹುರಿಯಬಹುದು. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ?ಆರೋಗ್ಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು 77% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವಿವಿಧ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ವಿಥೌಟ್ ಆಯಿಲ್ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹುರಿಯುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಊಟಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಡೀಪ್ ಫ್ರೈಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು 70% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ, ಸುವಾಸನೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅನೇಕರನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು. ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಊಟ ತಯಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಈ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಅದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಕೋಳಿಮಾಂಸವಾಗಿರಲಿ, ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಾಗಿರಲಿ, ಈ ಉಪಕರಣವು ರುಚಿಕರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿ:ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರಿವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಕೀಟೋ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬಹುಮುಖ

ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಕೀಟೋ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಉಪಕರಣವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು. ಇದರ ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲು, ಹುರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೃಜನಶೀಲ ಅಡುಗೆಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

• ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಗರಿಗರಿಯಾದ ತೋಫು, ಹುರಿದ ಕಡಲೆ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸವಿಯಬಹುದು.
• ಕೀಟೋ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಕನ್ ಸುತ್ತಿದ ಶತಾವರಿಯಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
• ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ತಿನ್ನುವವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಫ್ರೈಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ, ಇದು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ:ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ.

ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅನುಭವವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್‌ನಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಹುಮುಖತೆಯು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಕ್ಯಾನಿಕಲ್ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ 8L, ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆ:ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತದೆ?

ಆಹಾರವನ್ನು ಗರಿಗರಿಯಾಗಿಸಲು ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಫ್ಯಾನ್ ಶಾಖವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಣ್ಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಕರಿದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ:ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಲೇಪಿಸಿ.

ನಾನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮಾಡುತ್ತವೆಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರಗಳುಚೆನ್ನಾಗಿ. ಅವರು ಫ್ರೈಸ್, ಗಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ?ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರಗಳ ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು 50% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಕ್ಯಾನಿಕಲ್ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ 8L ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವೇ?

ಖಂಡಿತ! ಇದರ ನಾನ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಬುಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಘಟಕಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಒರೆಸುವುದು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ:ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ.